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2026年の成人式トレンドテーマは「個性×上品さ」

2026年の成人式は、伝統と現代トレンドを融合させたスタイルが注目を集めています。
「くすみカラー」「レトロモダン」「韓国風ヘア」など、個性を大切にしながらも上品にまとめるスタイルが人気。
一生に一度の晴れ舞台を最高の姿で迎えるために、今年のトレンドを押さえておきましょう。

1. 最新振袖トレンド｜色とデザインの流行

2026年の振袖トレンドは「落ち着き×華やかさ」がキーワード。
人気カラーの傾向を見てみましょう。

• 🌸 くすみピンク・グレージュ： ナチュラルで大人っぽい印象。
• 🌺 ボルドー・ワインレッド： 上品かつ華やか、写真映え抜群。
• 🌿 深緑・抹茶カラー： 和の落ち着きとモード感を兼ね備える。
• ⚫ モノトーン振袖： 黒×金・白×銀など、クールで洗練された雰囲気。

柄では「椿」「牡丹」「麻の葉」「市松模様」などの和モダン柄が人気。
京都きもの友禅や一蔵などのレンタルサイトでは、トレンド柄特集が多数展開中です。

2. ヘア＆メイクの2026年スタイル

今年のヘアメイクのトレンドは「自然体で洗練されたスタイル」。
派手すぎず、振袖とのバランスを意識するのがポイントです。

• 💐 ヘア： 韓国風ゆる三つ編み・金箔ヘア・シンプルアップスタイル。
• 💄 メイク： ツヤ肌＋血色感チーク、ブラウンアイシャドウで上品に。
• 🎀 髪飾り： ドライフラワー・かすみ草・水引モチーフが人気上昇中。

特に「ゴールド系アクセサリー」や「和モダン小物」を取り入れると、
伝統とトレンドのバランスが取れた華やかさに仕上がります。

3. 前撮り＆フォトロケーションの注目トレンド

成人式当日だけでなく、「前撮り」にも注目が集まっています。
自然光を生かした屋外撮影や、和装が映えるロケーションが人気です。

• 📸 定番人気： 神社・庭園・街並み（京都・鎌倉・金沢など）
• 🌇 トレンド撮影： 夜の街明かり×和装、カフェロケーション
• 📷 写真スタジオ： 照明演出で“ドラマチック”な1枚に

フォトスタジオでは「家族撮影プラン」「友人同士の撮影」も増加中。
スタジオマリオやらかんスタジオなどのサイトでは、早割キャンペーンを実施中です。

4. 成人式の持ち物チェックリスト

当日は朝早くからの支度になるため、準備を万全にして臨みましょう。

• 👘 振袖・帯・長襦袢
• 🩰 草履・バッグ・ショール
• 💄 メイク道具・予備ピン・小物入れ
• 📱 スマホ・モバイルバッテリー
• 💧 ハンカチ・ティッシュ

「寒さ対策」も忘れずに。貼るカイロや防寒インナーを仕込むことで快適に過ごせます。

5. 成人式で映えるポーズ＆写真アイデア

一生の思い出に残る写真を撮るために、ポーズにもひと工夫を。
おすすめは次の3スタイルです。

• ✨ 振り返りショット： 後ろ姿の帯と髪飾りが映える定番。
• 🌸 袖広げポーズ： 振袖の柄を美しく見せる王道。
• 👩‍❤️‍👩 友人ショット： お揃いポーズでSNS映え！

Instagramでは「#成人式2026」「#振袖コーデ」で注目投稿が増加中。
事前にポーズを練習しておくと、当日も自然な笑顔で撮影できます。

6. 成人式当日の心構えとマナー

• ⏰ 時間厳守！着付け・集合時間を事前確認。
• 💬 同級生・恩師との再会を楽しむ。
• 🍶 過度な飲酒や派手な行動は控え、節度を持つ。

成人式は「20歳を迎えた責任」を象徴する行事でもあります。
晴れの場を大切に、誇りを持って一日を過ごしましょう。

まとめ｜“私らしい”成人式で最高の思い出を

2026年の成人式トレンドは、個性と伝統が調和した「自分らしさ」の表現。
振袖・ヘアメイク・写真──どれも自分の人生を映す大切な瞬間です。
一生に一度の晴れ舞台を、心から楽しみましょう🌸

🔥 どんど焼きとは？

お正月に飾った門松やしめ縄、書き初めなどを焚き上げ、
神様を天に送り、一年の無病息災を願う日本の伝統行事が「どんど焼き」です。
地域によっては「左義長（さぎちょう）」「三九郎（さんくろう）」とも呼ばれます。
例年1月中旬（10日〜15日前後）に全国各地で開催され、
炎に願いを込めて一年の健康と幸運を祈ります。

📅 2026年どんど焼き開催スケジュール（主要地域）

地域	主な開催地・神社	開催日（予定）	特徴
東京	明治神宮／多摩川河川敷（世田谷）	1月14日（火）〜15日（水）	大規模焚き上げ・観覧エリアあり
京都	八坂神社／嵯峨野	1月15日（水）	古式ゆかしい火祭りとして人気
長野	松本・諏訪エリア（三九郎）	1月13日（月・祝）	子どもが主役の地域行事
宮城	仙台大崎八幡宮	1月14日（火）	「松焚祭」として有名、夜開催
福岡	太宰府天満宮	1月15日（水）	学問成就と健康祈願を兼ねた左義長

※開催日は天候や地域の都合により変更される場合があります。
お出かけ前には各神社・自治体の公式サイトをご確認ください。

📸 写真好き必見！火祭りフォトスポットの魅力

冬の澄んだ空気の中で燃え上がる炎は、まさに幻想的。
カメラ愛好家にも人気の撮影スポットとなっています。
撮影の際は次のポイントを意識すると、美しい写真が撮れます。

• 🔥 炎の立ち上がりを広角レンズで狙う
• 🌕 夕方〜夜の時間帯に露出をやや低めに設定
• 👪 人々の祈りや表情を入れると温かみが出る

また、最近は「#どんど焼きフォト」「#火祭りの夜」などのタグでSNS投稿が増え、
地域の文化を共有するきっかけにもなっています。

🍡 どんど焼きで食べる“縁起餅”と甘酒

燃えた火で餅を焼いて食べると「一年風邪をひかない」と言われています。
また、温かい甘酒やおしるこが振る舞われる地域も多く、
冬の行事らしい温もりを感じられます。
近年では、地元商店がコラボして「どんど焼き屋台」や
「地域スイーツフェア」を同時開催するところも増えています。

💡 地域ごとの特徴・豆知識

• ⛩️ 関東では「神社中心」の行事として多摩川・荒川など河川敷で開催。
• 🔥 長野や新潟では「子どもが主役」の三九郎行事が有名。
• 🎇 九州地方では「鬼火焚き」と呼ばれ、夜間に幻想的な炎を楽しめる。

どの地域でも共通しているのは「感謝を込めて神を送る」こと。
家族や地域の絆を深める、冬の日本ならではの行事です。

🧭 どんど焼き参加時の注意点

• 🔥 火の粉が飛ぶため、防寒＋燃えにくい服装で参加を。
• 🚫 飲酒しながらの観覧は避ける（安全のため）。
• 📷 撮影時は立入禁止エリアに入らないよう注意。

家族連れでの参加も多いため、マナーを守って安全に楽しみましょう。

まとめ｜火に願いを託す「新年最後の祈り」

どんど焼きは、正月行事を締めくくる「祈りの火」。
神様を天に送り、家族の健康と豊作を願う心は、
現代でも日本人の大切な文化として息づいています。
2026年のどんど焼きは、ぜひカメラを片手に、
地域の温かい炎と人々の祈りを感じてみてください。

2026年の鏡開きはいつ？

お正月にお供えした鏡餅を下げて食べる「鏡開き」。
2026年の鏡開きは、1月11日（土）が全国的な実施日です。
ただし、地域によって日程が少し異なります。

• 関東地方：1月11日（日）
• 関西・北陸地方：1月15日（木）または1月20日（火）

鏡開きは、神様にお供えした餅を食べることで「神様の力を授かる」とされる行事。
一年の健康や幸運を祈る大切な日です。

鏡開きに食べるものは？

鏡開きの日に食べる定番といえばおしるこやぜんざい。
甘い小豆の香りは、寒い冬の心と体を温めてくれます。
また、小豆の赤い色は「邪気を払う」と言われ、
新年のスタートにぴったりの縁起物です。

🍡 おしるこ・ぜんざいの地域差

地域	名称	特徴
関東	おしるこ	こしあん使用、汁気多めの甘味
関西	ぜんざい	粒あんまたは茹で小豆、汁気控えめ

呼び方は異なりますが、どちらも神様への感謝と家族の健康祈願を込めた行事食です。

2026年の「鏡開き」注目トレンド3選

① コンビニおしるこが進化中！

2026年は、各コンビニがオリジナルおしるこ・ぜんざいを展開。

• セブンイレブン： 北海道産小豆のおしるこ（数量限定）
• ローソン： 黒蜜きなこぜんざい（温・冷2タイプ）
• ファミリーマート： 発芽玄米入りおしるこ（低糖質タイプ）

スーパーやコンビニのスイーツコーナーでも「鏡開き」限定POPが登場予定。
手軽に行事を楽しみたい層から人気を集めています。

② SNSで話題の“進化系おしるこ”

Instagramでは「#鏡開きスイーツ」「#おしるこアレンジ」がトレンド化。
抹茶・黒ごま・ほうじ茶風味など、和モダンなアレンジが増えています。
さらに、白玉・あんこ・アイスを組み合わせた“デザート鏡開き”も登場。
行事とスイーツ文化が融合した新しい楽しみ方が広がっています。

③ ヘルシー志向の「餅リメイク」人気

年末年始に余った餅を“ヘルシーに食べきる”工夫が注目。
オートミールや豆乳を使ったぜんざい、
砂糖を控えた自然派スイーツが話題になっています。
「#罪悪感ゼロおしるこ」など、健康志向のキーワードも急上昇中です。

鏡開きの食べ方マナーとポイント

• 🥢 餅は包丁で切らずに手や木槌で割る（縁起を保つ）
• 🍵 感謝の気持ちで食べる（供え物＝神様の恵み）
• 🍡 食後に温かいお茶を添えるとより丁寧

刃物を使わないのは、「神様との縁を切らない」という日本ならではの考え方です。

おうちで簡単！鏡開きスイーツレシピ

• 🍫 チョコおしるこ： カカオの香りが意外に合う！若い世代に人気。
• 🍠 焼き芋ぜんざい： 甘みのバランスが絶妙で満足感たっぷり。
• 🥥 豆乳ココナッツおしるこ： 健康志向・ビーガン対応にも。

まとめ｜鏡開きで運を開き、甘い一年を

鏡開きは、ただ鏡餅を食べる日ではありません。
神様に感謝し、家族と共に新しい年の幸せを願う日です。
2026年は、伝統の味に少しのトレンドを加えて、
あなたらしい「おいしい鏡開き」を楽しんでみてください🍵

2026年の書き初めは「言葉のチカラ」で新年スタート！

お正月の定番行事「書き初め（かきぞめ）」。
新しい年のはじまりに、自分の願いや目標を筆に込めて書く伝統的な文化です。
最近では、学校行事だけでなくSNSで「おしゃれ書き初め」「筆ペンアート」としても注目されています。
この記事では、2026年に人気の言葉や初心者向け練習法、
おすすめの筆ペン＆半紙セットを紹介します。

1. 書き初めとは？

書き初めは、もともと宮中行事に由来し、1月2日に新年最初の文字を書く習慣として始まりました。
その年の抱負や願いを筆に託す「言葉のおまじない」のようなもの。
書き終えた作品は1月15日の「どんど焼き」で燃やし、
煙が高く昇るほど字が上達するといわれています。

2. 2026年に人気の書き初めの言葉ランキング

SNSや学校、書道教室などで人気のある「書き初めの言葉」をランキング形式で紹介します。
漢字1文字でも、四字熟語でもOK！ 自分の目標に合わせて選びましょう。

🌸 2026年人気の漢字一文字

1. 翔（新しい年に羽ばたく）
2. 誠（まごころを大切に）
3. 挑（何事にも挑戦する一年）
4. 笑（笑顔で前向きに）
5. 煌（きらめく未来を願って）

🍀 人気の四字熟語・フレーズ

• 一日一善
• 初心忘るべからず
• 夢実現
• 努力継続
• 和敬清寂（茶道精神）

流行語よりも、「自分らしいテーマ」で選ぶのがトレンドです。

3. 初心者でも安心！筆ペンで書ける練習法

筆や硯を準備するのが大変…という人には、筆ペン練習がおすすめ！
最近では“にじまないインク”や“筆圧がいらないタイプ”なども多く、
リビングでも気軽に書けます。

おすすめ筆ペン練習ステップ

1. 練習用紙に鉛筆で下書きをする
2. 筆ペンでなぞりながら筆の動きを覚える
3. 1文字ずつ間を意識して丁寧に書く
4. 最後に清書用の半紙に仕上げる

筆ペンを使うと、書道が苦手な人でも
「筆文字の温かみ」を楽しめるのが魅力です。

4. 書き初め練習におすすめのアイテム

• 🖌️ 呉竹 書初めスターターセット … 筆・墨汁・下敷き・半紙が全部入り！
• 🖊️ トンボ筆之助 カラーブラッシュ … SNS映えするカラーペン書道に最適。
• 📜 学研 書き初め練習帳 … 子どもも楽しく練習できる見本付き。
• 📷 しまうまプリント フォトブック … 書き初め作品を写真に残せる人気サービス。

Amazon・楽天市場では「書き初めセット2026」で検索すると、
ランキング上位のスターターキットが多数出ています。
年末になると在庫切れが多いため、早めの準備がおすすめです！

5. 書き初めをSNSで楽しむ！「映える」作品アイデア

最近では、書き初めをアート感覚で楽しむ人も増えています。
墨だけでなくカラーペンや金インクを使い、
おしゃれな「フォト書き初め」を投稿するのが人気です。

• 🌈 グラデーション筆ペンで「夢」や「光」を表現
• 🪶 半紙に金箔シールを貼って華やかに
• 📷 書き初め作品＋新年小物を並べて撮影

「#書き初め2026」「#筆ペンアート」「#新年の抱負」などのタグを使うと
SNSでも注目されやすくなります。

6. 書き初めイベント・オンライン体験

近年では、オンラインで書き初めを楽しむイベントも開催されています。
Zoomを使った書道家のライブレッスンや、
家族で参加できる「親子書き初め大会」も人気です。
全国の書道教室や文化センターのサイトをチェックしてみましょう。

まとめ｜2026年は「筆の一文字」で願いを込めよう

書き初めは、単なる習字ではなく「言葉で未来を描く」時間。
自分の目標や思いを筆にのせることで、
新しい一年のスタートをより特別なものにしてくれます。
お気に入りの筆ペンや半紙を用意して、
2026年の初筆をぜひ楽しんでみてください！🖌️

2026年の新年会は“言葉で伝える感謝”がキーワード

一年のスタートを祝う新年会では、最初の挨拶や乾杯スピーチが雰囲気を左右します。
2026年は「感謝」と「前向きな一言」がトレンド。
形式ばった言葉よりも、心に残るフレーズが好印象を与えます。

1. 新年会の挨拶マナーと基本構成

挨拶のポイントは「短く・明るく・前向きに」。
時間は30秒〜1分が理想です。
構成は以下の3ステップでまとめると自然に話せます。

1. 導入： 新年の挨拶・参加者へのお礼
2. 本題： 今年の目標や期待
3. 締め： 感謝と乾杯の呼びかけ

2. 上司・管理職向けスピーチ例

上司が挨拶をする場合は「組織の方向性」と「感謝の言葉」を意識。
堅苦しすぎず、社員への労いを込めると印象が良くなります。

「皆さん、新年あけましておめでとうございます。
昨年はそれぞれが力を尽くし、素晴らしい成果を挙げることができました。
今年もチームの結束を大切に、一歩ずつ前進していきましょう。
本日は日頃の労をねぎらい、楽しい時間を過ごしてください。
それでは、乾杯！」

3. 幹事・司会者向けの挨拶例

幹事が最初に話す場合は、場の空気を和ませる一言がポイントです。

「皆さん、本日はご参加ありがとうございます。
2026年も元気にスタートしました！
仕事の話は一旦忘れて、今夜は思いきり楽しみましょう。
それでは皆さんの健康とご多幸を願って──乾杯！」

4. 同僚・チーム仲間向けスピーチ例

フランクな新年会では、堅苦しさを避けて笑いを交えるのがおすすめです。

「今年もお疲れさまです！
去年は“残業とカフェイン”で乗り切った私たちですが（笑）、
2026年はもう少し穏やかに頑張りましょう。
それでは、今年も笑顔で突っ走るチームに乾杯！」

5. 友人・サークル向けカジュアル挨拶例

気の合う仲間との新年会なら、素直な感謝の言葉が一番伝わります。

「みんな、あけましておめでとう！
こうして毎年集まれるのが本当に嬉しいです。
今年も笑って過ごせる一年にしよう。
じゃあ──乾杯！」

6. 2026年トレンド挨拶フレーズ5選

• 🌅 「新しい年も“つながり”を大切に！」
• ✨ 「2026年、飛躍の一年にしましょう！」
• 🍀 「笑顔と健康を合言葉に！」
• 🚀 「挑戦と進化の年に、乾杯！」
• 💫 「この瞬間を“はじまりの一歩”に！」

流行の短フレーズを加えると、若い世代やSNS世代にも好印象です。

7. 挨拶で気をつけたいNGポイント

• ❌ 長すぎる話（1分以内を意識）
• ❌ ネガティブな話題（愚痴・不安など）
• ❌ 内輪ネタ過多（共感を得にくい）

「全員が気持ちよく笑える挨拶」が理想です。
少しのユーモアと感謝で締めると、好印象で終えられます。

まとめ｜“一言”で印象が変わる、心に残る新年会スピーチ

新年会は、一年のはじまりに人との絆を深める大切な時間。
丁寧な挨拶は相手への思いやりを伝える最高のチャンスです。
2026年は「感謝」と「笑顔」をテーマに──
あなたらしい一言で、最高のスタートを切りましょう！

関連記事：
・2026年版 新年会トレンドまとめ｜おすすめ会場・人気メニュー・盛り上がるネタ特集
・新年会の由来と意味｜日本人の「年の始まりを祝う宴」の文化

2026年の新年会は「多様化」と「特別感」がキーワード

2026年の新年会シーズンは、コロナ後のリバウンド需要とともに
「特別な時間を共有したい」という気持ちが高まっています。
ホテルの個室プランや和モダン空間、オンライン飲み会の復活など、
多様なスタイルが登場中です。
幹事を任された方は、今年のトレンドを押さえておきましょう！

1. 最新トレンド①：ホテル＆料亭の“少人数プレミアム新年会”

今年注目されているのは、「特別感のある小規模宴会」。
豪華なホテルの個室や、料亭でゆっくり過ごす新年会が人気です。
感染対策の流れを受けて、
「5〜10人の親密グループ」での開催が主流になっています。

• 🎍 おすすめ会場例： 帝国ホテル東京、京都南禅寺 菊水、ホテルニューオータニ大阪
• 🍶 人気料理： 会席コース、すき焼き鍋、旬の魚介料理

「大人数で騒ぐより、静かに語らう」新年会が大人世代に浸透しています。

2. 最新トレンド②：SNS映えする“グルメ＆デザート新年会”

20代〜30代の間では「#新年会スイーツ」が話題に。
おしゃれなカフェ貸切やスイーツビュッフェ形式の新年会が増えています。
各ホテルでも「新春スイーツブッフェ」や「いちごフェア」が開催予定です。

• 🍓 ホテル椿山荘東京： 新春ストロベリーパーティープラン
• 🍰 ヒルトン大阪： 開運スイーツ×干支デザインデザート
• 🥂 ANAインターコンチネンタル： おしゃれ女子会新年会プラン

フォトジェニックな演出を取り入れることで、SNS拡散効果も抜群です。

3. 最新トレンド③：オンライン＆ハイブリッド型新年会

リモートワークが定着したことで、
「オンライン新年会」「ハイブリッド新年会」も再び注目されています。
企業では、オフィス＋Zoomを併用した社内イベント形式が主流に。
ゲームアプリや景品抽選サイトを活用して、
離れた場所でも一体感を生み出す企画が増えています。

• 💻 便利ツール： ビデオ通話（Zoom／Teams）、景品抽選アプリ「景品クラウド」
• 🎁 人気景品： デジタルギフト、Amazonギフト券、ホテル宿泊券

4. 幹事必見！盛り上がる余興・ゲームアイデア

新年会を盛り上げるには、参加者が楽しめる余興がポイント。
2026年のトレンドは「チーム対抗×インタラクティブ」形式です。

• 🎯 新年ビンゴ2026： AI生成のキーワードを使った即興トークゲーム
• 📸 フォトチャレンジ： 各テーブルで「今年の抱負ポーズ」撮影大会
• 🧧 お年玉クイズ： 正解者にギフトカードや和スイーツプレゼント

企業だけでなく、友人グループや家族でも楽しめるアイデアです。

5. 人気メニュー・ドリンクランキング（2026年版）

ジャンル	人気メニュー	特徴
和食	すき焼き・おでん・海鮮鍋	冬の定番。温かくて映える！
洋食	ローストビーフ・チーズフォンデュ	ホテル新年会で人気急上昇
ドリンク	スパークリング日本酒・抹茶カクテル	トレンド感＋和の融合

6. 幹事のための予約・予算ポイント

予約時期は1月5〜15日がピーク。
早割プランや飲み放題付きコースを活用するのがおすすめです。
平均予算は会社員グループで4,000〜6,000円、
友人グループでは3,000円前後が主流。
オンライン新年会なら1,500円程度で景品を組み込むことも可能です。

7. まとめ｜「特別な時間」をシェアする2026年の新年会

2026年の新年会は「共有」と「感謝」がテーマ。
形式は変わっても、人と人をつなぐ場であることは変わりません。
ホテルで贅沢に、カフェで楽しく、オンラインでスマートに──
それぞれのスタイルで、新しい一年を祝いましょう！

関連記事：
・新年会の挨拶・乾杯スピーチ例文集｜上司・同僚・友人向けの使える一言
・新年会の由来と意味｜日本人の「年の始まりを祝う宴」の文化

七草粥を食べる日はいつ？【2025年版】

七草粥を食べるのは、毎年1月7日。
この日は「人日の節句（じんじつのせっく）」と呼ばれ、
日本の五節句のひとつに数えられます。
2026年も例年通り、1月7日（水）がその日。
前日の1月6日に七草セットを準備し、翌朝に食べるのが正式な流れです。

なぜ“1月7日の朝”に食べるの？

七草粥は、お正月で疲れた胃腸を休めるとともに、
「一年の健康（無病息災）」を願う行事食です。
そのため、朝に食べて体を整え、新年の生活をスタートする意味があります。
古くから「七草の若菜を食べて一年を健康に過ごす」と信じられてきました。

また、中国の古い風習「人日（じんじつ）」が起源。
新年の七日目に“七種の野菜の羹（あつもの）”を食べて邪気を払う文化があり、
それが日本に伝わって「七草粥」として定着しました。

前夜や夜に食べてもいいの？

結論から言えば、前夜や夜に食べてもOKです。
本来は朝食としての意味が強いものの、
現代の生活リズムでは「夕食で七草粥を食べる」家庭も増えています。
重要なのは「1月7日に七草を味わう」ということ。
時間帯よりも「行事を通して家族の健康を願う気持ち」が大切です。

七草粥の正しい食べ方とマナー

作法やマナーに厳密な決まりはありませんが、
伝統的な意味を理解して味わうと、より行事らしさが感じられます。

• 🌿 七草は7種類すべて入れるのが基本
• 🍚 味付けは薄めに（素材の香りを生かす）
• 🙏 食べる前に「今年も健康でありますように」と感謝を

おかずを添える場合は、梅干しや漬物、卵焼きなどシンプルなものがおすすめ。
派手なメニューは避け、粥の素朴さを味わうのが日本的なスタイルです。

七草粥を食べる理由と現代的な意味

七草粥は「体を整える」だけでなく、「心をリセットする」文化でもあります。
お正月で食べ過ぎ・飲み過ぎた胃腸をいたわり、
「また1年、健康に頑張ろう」という気持ちを込める日。
最近では、ダイエット食やデトックス粥としても注目されています。

💡 現代の七草粥トレンド

• ✔️ コンビニ・スーパーで七草粥セットを購入（手軽）
• ✔️ SNSでは「#七草粥チャレンジ」投稿が増加中
• ✔️ フリーズドライやレトルトタイプも人気上昇

2026年の七草粥スケジュールまとめ

日付	やること
1月6日（火）	七草セットを購入・下ごしらえ
1月7日（水）	朝に七草粥を食べる（または夕食でもOK）
1月8日（木）以降	残った七草で雑炊・リゾットにアレンジも◎

七草粥を楽しむアレンジアイデア

• 🍗 鶏出汁七草雑炊：栄養バランスUP＆食べ応え抜群
• 🧀 チーズリゾット風：七草の苦味をまろやかに
• 🥢 梅干し＋塩昆布トッピング：胃にやさしい定番人気

まとめ｜1月7日は“胃と心の休息日”

七草粥は、忙しい現代人にとっても大切な節目。
体を整え、気持ちをリセットするための「日本の健康習慣」です。
2026年は、朝でも夜でも、自分らしいタイミングで七草粥を味わいながら、
新しい一年を健康にスタートしましょう🌿

【2025年版】七草粥とは？意味と由来を簡単に解説

お正月が過ぎた1月7日に食べる「七草粥（ななくさがゆ）」。
「無病息災」を願う日本の伝統的な行事食で、
お正月で疲れた胃をいたわる役割もあります。
七草とは、春に芽吹く生命力の象徴とされる7種類の野草のこと。
それぞれに健康や長寿の意味が込められています。

🌿 春の七草とは？

• セリ：食欲増進・血行促進
• ナズナ（ペンペン草）：解熱・利尿作用
• ゴギョウ（ハハコグサ）：咳止め・整腸効果
• ハコベラ：歯ぐき強化・ビタミン補給
• ホトケノザ：消化促進・食欲増進
• スズナ（カブ）：ビタミンC豊富
• スズシロ（ダイコン）：胃腸の調子を整える

これらの野草を刻んでお粥に入れ、家族の健康を祈って食べるのが七草粥の習わし。
「春の息吹を取り入れて、一年を健やかに過ごす」願いが込められています。

1. 七草粥を食べる日とタイミング

七草粥を食べるのは、1月7日の朝。
この日は「人日の節句（じんじつのせっく）」とも呼ばれ、
古代中国の風習が日本に伝わったとされています。
年末年始のごちそうで疲れた胃を休める意味もあり、
「正月の締めくくり」として食べる家庭が多いです。

2. 2025年・コンビニ＆スーパーの七草粥最新情報

最近では「自分で作る派」よりも、「買う派」も増加中！
2025年も各社から七草粥関連商品が登場しています。

🍱 コンビニ編

• セブンイレブン： 国産七草入りお粥（数量限定・1月5日発売予定）
• ファミリーマート： 七草粥（鶏だし風味）＋スープ付きセット
• ローソン： 発芽玄米入り七草雑炊（食物繊維たっぷり）

🛒 スーパー・百貨店編

• イオン： 七草セット（7種類の生野菜パック）全国販売
• イトーヨーカドー： 七草粥用フリーズドライミックス（お湯で簡単調理）
• 紀ノ国屋： 高級七草粥ギフト（料亭仕立ての出汁付き）

特にコンビニ商品は1月5〜7日の3日間限定販売が多く、
早めの購入がおすすめ。
毎年、仕事帰りや朝食として買う人も増えており、
「プチ行事食」として定着しています。

3. 家で作る！人気の七草粥レシピ3選

「せっかくだから自分で作りたい」という人向けに、
手軽で美味しい七草粥のレシピを紹介します。

① 基本の七草粥（伝統スタイル）

• 材料：米1合、水5カップ、春の七草セット、塩少々
• 作り方：米を炊いて柔らかく煮、刻んだ七草を加えて2〜3分煮込むだけ。

② アレンジ版：鶏だし七草雑炊

• 出汁＋鶏肉＋卵でボリューム満点！
• お正月明けの疲れた胃にもやさしい味わい。

③ 洋風七草リゾット

• オリーブオイル・チーズ・ブイヨンでアレンジ。
• 七草の風味をまろやかに楽しめる新感覚レシピ。

4. SNSでも話題！#七草粥チャレンジ

InstagramやX（旧Twitter）では、
「#七草粥チャレンジ」「#無病息災」などの投稿が急増中。
彩り豊かなアレンジ写真が注目を集めています。
見た目の美しさで健康意識の高い層にも人気が広がっています。

5. まとめ｜七草粥で“健康のリセット”を

お正月明けの七草粥は、体をいたわり心を整える行事。
コンビニでも手軽に買える一方、手作りする人も増えています。
2025年はあなたも「無病息災」を願って、
温かい七草粥を囲んでみてはいかがでしょうか。

【2025年版】初詣は“時間と場所”で決まる！混雑回避のコツとは？

新年を迎えるにあたり、「初詣には行きたいけど、人混みはちょっと苦手…」という方も多いはず。
実は、初詣は参拝の時間帯と日にちを工夫するだけで、驚くほど快適にお参りできます。
この記事では、2025年版の混雑ピークとベストタイム、さらに全国の穴場神社をご紹介します！

1. 初詣の混雑ピークはいつ？

全国的に混雑が集中するのは、以下の3つの時間帯です。

• 🎆 1月1日 深夜0時〜2時：年明けカウントダウン直後が最混雑
• 🌅 1月1日 朝6時〜9時：初日の出とともに参拝する人で混雑
• 🎍 1月2〜3日 午前中：家族連れや観光客で再びピーク

特に有名神社では「お守り購入」「おみくじ行列」で滞留時間が長くなるため、
ピークを避ける＝快適に祈れる時間を選ぶことが大切です。

2. 混雑を避けるためのベストタイム

混雑を避けたいなら、以下の時間帯がおすすめです。

日付	おすすめ時間帯	特徴
1月1日	早朝5〜6時、または昼過ぎ14〜16時	空気が澄み、静かな初日の出後の参拝が可能
1月2日	早朝7〜9時	初日の混雑が落ち着き、写真撮影にも最適
1月3日	午後15時以降	参拝客が減少し、神社も穏やかな雰囲気に
1月4日以降	終日	“正月気分”を味わいながらゆっくり参拝できる

3. 首都圏の混雑ピーク予測（主要神社）

• ⛩️ 明治神宮（東京）：1月1日0時〜2時／3日午前中は超混雑
• ⛩️ 浅草寺（東京）：1月1〜2日 午前中は長蛇の列
• ⛩️ 川崎大師（神奈川）：1月2日午前中〜午後3時まで混雑ピーク
• ⛩️ 成田山新勝寺（千葉）：1月1日早朝〜昼過ぎが最多

首都圏の神社では、「1月3日の午後」または「1月4日以降」が狙い目です。
参拝客が一段落し、屋台や境内の散策も快適に楽しめます。

4. 全国の“穴場”初詣スポットおすすめ10選

混雑を避けながらも、しっかりとご利益を得たい人におすすめの穴場神社をピックアップしました。

• 1️⃣ 等々力不動尊（東京都世田谷区）：閑静な住宅地の中で静かに参拝
• 2️⃣ 根津神社（東京都文京区）：都心でも落ち着いた雰囲気が魅力
• 3️⃣ 葛西神社（東京都江戸川区）：地域密着型で家族連れにも人気
• 4️⃣ 上賀茂神社（京都府）：歴史ある世界遺産ながら比較的空いている
• 5️⃣ 野宮神社（京都・嵐山）：恋愛祈願の穴場スポット
• 6️⃣ 護王神社（京都）：健康長寿祈願の名所
• 7️⃣ 筥崎宮（福岡）：厄除けのご利益があるが混雑は穏やか
• 8️⃣ 吉備津神社（岡山）：地元で愛される開運スポット
• 9️⃣ 諏訪大社（長野）：冬の澄んだ空気の中で厳かな参拝ができる
• 🔟 熊野速玉大社（和歌山）：自然のエネルギーを感じる隠れた名所

5. 参拝の時間帯別おすすめスタイル

• 🌅 早朝参拝：人が少なく空気が澄み、心が落ち着く時間帯。
• 🌞 昼間参拝：写真映えや屋台グルメを楽しみたい人向け。
• 🌙 夜参拝：ライトアップされた境内が幻想的で、近年人気上昇中。

6. まとめ｜静かな初詣で“心のリセット”を

混雑を避けることは、ただ快適に参拝するだけでなく、
神様と静かに向き合う貴重な時間を持つことにもつながります。
2025年の初詣は、時間と場所を少し変えて、
“自分だけの静かな祈り”を楽しんでみてはいかがでしょうか。